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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周伯榮 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
精神醫學科
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擔心睡不著而失眠，可能由心理因素、不良習慣、環境影響、疾病因素、生物鐘紊亂等所致。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2018-01-22 06:13
1.心理因素：精神緊張、焦慮等情緒會影響睡眠。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。
2.不良習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等。需改掉這些習慣，睡前避免刺激。
3.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜溫度。
4.疾病因素：如神經衰弱、抑郁癥等。需就醫診斷，針對疾病治療。
5.生物鐘紊亂：作息不規律導致。調整作息，固定入睡和起床時間。
總之，要解決因擔心睡不著而失眠的問題，需綜合分析原因，采取相應措施。若失眠嚴重，建議及時就醫。
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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