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2024-10-29 15:54 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

去年開始便秘的，排便不干，但很少，總有種排不完的感覺，這個該如何是好呢？

回答1
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薛祖洋醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

兒科

便秘且總有排不盡的感覺，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、腸道疾病等原因引起。 1.飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取少，會導致腸道蠕動減慢，引起便秘。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，增加飲水量。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉收縮力減弱。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失衡、腸道神經調節異常等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.心理因素：長期精神緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。要學會放松，減輕壓力，保持良好心態。 5.腸道疾病：如結腸炎、腸道息肉等。若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫，進行腸鏡等檢查，明確病因。總之，對于長期存在的便秘且有排不盡感，需要綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，務必前往正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療。
2024-10-30 04:27

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