27 歲女性出現皮膚粗糙、晦暗、松弛的情況，可能需要補充維生素 A、維生素 C、維生素 E、維生素 B 族（如維生素 B2、B3、B6）等。此外，還需注意飲食均衡、作息規律、做好防曬和保濕等。 1.維生素 A：有助于維持皮膚細胞的正常功能，促進皮膚的新陳代謝，改善皮膚粗糙?？赏ㄟ^食用胡蘿卜、南瓜、魚肝油等獲取。 2.維生素 C：具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損害，提亮膚色。常見于柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 3.維生素 E：能保護皮膚免受氧化損傷，增強皮膚的彈性。堅果、植物油中含量豐富。 4.維生素 B2：參與細胞的代謝，對皮膚的修復和保持健康有一定作用，乳制品、動物肝臟等是其良好來源。 5.維生素 B3（煙酸）：有助于維持皮膚的正常功能，改善皮膚粗糙，在肉類、全谷物中存在。 6.維生素 B6：對皮膚的油脂分泌有調節作用，可從魚類、豆類中攝取。 總之，補充維生素對于改善皮膚狀況有一定幫助，但不能完全依賴。還應養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，必要時可咨詢皮膚科醫生。