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2024-10-30 16:20 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

你好，我一直有一個很自卑的地方，我在外都不敢交涉。很沒有自信。

回答1
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許宗彥主治醫(yī)師

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自卑且缺乏自信，不敢與人交流，可能由性格內(nèi)向、過往經(jīng)歷、心理障礙、社交技能不足、自我評價過低等因素導(dǎo)致。 1.性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)斂，在社交中表現(xiàn)被動，可通過參加社交活動逐漸改變。 2.過往經(jīng)歷：如曾有不好的社交經(jīng)歷，造成心理陰影，需正視并調(diào)整心態(tài)。 3.心理障礙：如社交恐懼癥，需尋求專業(yè)心理治療，如認(rèn)知行為療法。 4.社交技能不足：缺乏與人溝通的技巧，可通過學(xué)習(xí)相關(guān)知識提升。 5.自我評價過低：對自身優(yōu)點認(rèn)識不足，應(yīng)學(xué)會全面客觀地看待自己。要克服自卑和缺乏自信的問題，需要從自身出發(fā)，分析原因，采取相應(yīng)的措施。同時，要保持積極的心態(tài)，相信通過努力可以改變現(xiàn)狀。
2024-10-31 01:40

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