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2018-01-26 05:03 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

太瘦了想快速長胖，如何通過飲食改善？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

太瘦想長胖，可能與遺傳、飲食、消化吸收、疾病、運動等因素有關。若消瘦明顯且伴有不適，應及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.飲食原則：遵循少食多餐，選擇易消化、高蛋白、高熱量的食物，如魚肉、雞肉、牛奶、堅果等。
2.腸胃調理：可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌，促進腸道菌群平衡，改善消化吸收。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
4.適度運動：增強體質，促進食欲，但避免過度勞累。
5.心理調節(jié)：保持良好心態(tài)，減少壓力對身體的影響。
總之，增肥需綜合調理，持之以恒，逐漸改善身體狀況。
2018-01-26 05:36

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