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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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維生素 C 是一種重要的營養素，具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力、促進鐵吸收、預防壞血病等作用。正確補充維生素 C 需綜合考慮飲食、補充劑選擇、個體差異等因素。 1.抗氧化：能清除自由基，減少細胞損傷。 2.促進膠原蛋白合成：有助于維持皮膚、血管等組織的健康。 3.增強免疫力：激活免疫細胞，提高身體抵抗力。 4.促進鐵吸收：使鐵更容易被人體吸收利用，預防缺鐵性貧血。 5.預防壞血病：長期缺乏維生素 C 可能導致壞血病，補充可預防其發生。 總之，維生素 C 對人體健康十分重要，但補充時應注意適量，通過均衡飲食獲取為主，必要時在醫生指導下選擇合適的補充劑。
2024-10-31 08:06
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