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2018-01-27 04:16 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

青少年服用多種維生素能助力長高嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

青少年的身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等。合理的綜合管理有助于促進身高增長。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母的身高在一定程度上決定了孩子的身高潛力。
2.營養：均衡的飲食至關重要，要保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素。例如，牛奶、雞蛋、魚肉富含優質蛋白和鈣。
3.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，像籃球、跳繩、游泳等有氧運動有助于長高。
4.睡眠：充足且高質量的睡眠利于生長激素分泌，每晚應保證 8 - 10 小時的睡眠時間。
5.內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素水平正常是身高正常增長的關鍵。
總之，單純服用多種維生素一般不能直接促進青少年長高。青少年應綜合管理各方面因素，保持良好的生活習慣，必要時可就醫檢查激素水平等，以評估身高增長情況。
2018-01-27 04:49

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