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即問即答

準備要小孩，男女需注意什么，葉酸能同服嗎

2024-10-30 16:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

準備要小孩，男女應注意哪些，葉酸男女都可以吃嗎

回答1
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谷魁廣醫師

家庭醫生在線合作醫院

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準備要小孩，男女雙方要注意很多方面，包括生活習慣、飲食、運動、體檢、心理等。葉酸男女都可以適量服用。 1.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙戒酒，減少接觸有害物質，如化學毒物、放射性物質等。 2.飲食：保持營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免高油、高糖、高鹽食物。 3.運動：適度進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。 4.體檢：提前進行全面的身體檢查，包括生殖系統檢查、遺傳疾病篩查等。若有疾病，及時治療。 5.心理：保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。 6.葉酸補充：男女都可服用，有助于預防胎兒神經管畸形。但應在醫生指導下選擇合適劑量。總之，備孕是一個需要夫妻雙方共同努力的過程，做好各方面的準備，以最佳的狀態迎接新生命的到來。
2024-10-31 08:31

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