睡一覺起來眼睛和臉腫了，可能是由睡前飲水過多、睡眠姿勢不當、過敏反應、腎臟疾病、心臟疾病等因素引起。 1.睡前飲水過多：睡前大量飲水，身體不能及時代謝，多余水分積聚在組織間隙，導致眼臉腫脹。這種情況通常在起床活動后，隨著水分代謝會逐漸緩解。 2.睡眠姿勢不當：趴著睡或側臥位時壓迫一側面部，影響血液循環和淋巴回流，也會引起局部腫脹。調整睡眠姿勢后可改善。 3.過敏反應：接觸過敏原，如化妝品、花粉、塵螨等，引發過敏，導致血管通透性增加，出現腫脹。可使用氯雷他定、西替利嗪、馬來酸氯苯那敏等抗過敏藥物。 4.腎臟疾病：腎小球腎炎、腎病綜合征等腎臟疾病，導致蛋白丟失，引起低蛋白血癥，水分滲出到組織間隙，造成腫脹。需要針對腎臟疾病進行治療，如使用潑尼松等藥物。 5.心臟疾病：心力衰竭時，心臟泵血功能減弱，血液回流受阻，容易出現水腫。治療常包括使用呋塞米等利尿劑，減輕心臟負擔。 如果眼臉腫脹持續不緩解或伴有其他不適癥狀，如尿少、心慌、呼吸困難等，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

你好：睡一覺起來眼睛和臉都腫了，你的情況考慮兩方面原因，一個是因為過敏導致的，另一個則是因為出現腎臟疾病。所以現在的情況建議你積極去正規醫院進行一下檢查，要常規和血常規都是有必要的，根據發病原因在進一步治療。祝早日康復！