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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊宏志 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
中醫科
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失眠患者飲食需注意，忌辛辣食物、油膩食物、含咖啡因飲品、產氣食物、高糖食物等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2018-02-01 05:01
1.辛辣食物：如辣椒、花椒等，易刺激神經，加重失眠。
2.油膩食物：像油炸食品，會增加腸胃負擔，影響睡眠。
3.含咖啡因飲品：咖啡、茶等，有興奮神經作用，不利于入睡。
4.產氣食物：如豆類、洋蔥，可能導致腹脹，影響睡眠質量。
5.高糖食物：過多糖分攝入會使血糖波動，干擾睡眠。
總之，失眠患者要注意飲食調整，養成良好的飲食習慣，有助于改善睡眠。
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