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如何有效降低高血壓？

2018-02-02 13:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心悸

問題：

如何有效降低高血壓？

回答1
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錢孝賢主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

心血管內科

降低高血壓可從改善生活方式、合理飲食、適度運動、保持良好心態、合理用藥等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力。
2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果，控制脂肪和糖分攝入。
3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘。
4.保持良好心態：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
5.合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，需遵醫囑用藥。
高血壓患者應綜合采取多種措施，定期監測血壓，在醫生指導下控制血壓，預防并發癥。
2018-02-02 14:17

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什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導致心悸的發生。查看全文»

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