腳踝外側骨垢骨折打上石膏后，需要注意休息與保護、觀察癥狀、進行適當鍛煉、注意飲食營養、按時復查等。 1.休息與保護：避免受傷腳踝負重和過度活動，睡覺時抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。 2.觀察癥狀：留意石膏內皮膚有無瘙癢、疼痛、紅腫等，若有異常及時就醫。 3.適當鍛煉：在石膏固定期間，可活動未固定的關節，防止肌肉萎縮和關節僵硬。 4.飲食營養：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 C 和維生素 D 的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果等，促進骨折愈合。 5.按時復查：按照醫生建議的時間復查 X 光，了解骨折愈合情況，以便調整治療方案。 6.注意石膏清潔：保持石膏干燥、清潔，避免沾水和弄臟。 總之，腳踝外側骨垢骨折打石膏后的恢復需要患者自身的耐心和細心，遵循醫生的建議，積極配合治療，才能促進早日康復。

腳踝外側骨垢骨折打上石膏后，需要注意休息與保護、觀察癥狀、進行適當鍛煉、注意飲食營養、按時復查等。 1.休息與保護：避免受傷腳踝負重和過度活動，睡覺時抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。 2.觀察癥狀：留意石膏內皮膚有無瘙癢、疼痛、紅腫等，若有異常及時就醫。 3.適當鍛煉：在石膏固定期間，可活動未固定的關節，防止肌肉萎縮和關節僵硬。 4.飲食營養：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 C 和維生素 D 的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果等，促進骨折愈合。 5.按時復查：按照醫生建議的時間復查 X 光，了解骨折愈合情況，以便調整治療方案。 6.注意石膏清潔：保持石膏干燥、清潔，避免沾水和弄臟。 總之，腳踝外側骨垢骨折打石膏后的恢復需要患者自身的耐心和細心，遵循醫生的建議，積極配合治療，才能促進早日康復。