感冒時適當補充維生素對恢復可能有一定幫助，比如維生素 C、維生素 D、B 族維生素等。但不能單純依靠維生素來治療感冒，還需綜合考慮其他因素，如休息、飲食、病情嚴重程度等。 1. 維生素 C：能增強免疫力，促進白細胞的產生和活性，有助于抵抗病毒感染。常見的富含維生素 C 的食物有橙子、檸檬、草莓等。 2. 維生素 D：對免疫系統有調節作用，缺乏維生素 D 可能增加感染風險。可通過曬太陽、食用蛋黃、魚肝油等補充。 3. B 族維生素：如維生素 B6、B12 等，參與能量代謝和神經系統功能，有助于維持身體正常機能。 4. 休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于恢復體力和修復受損組織。 5. 飲食：多喝水，保持身體水分；多吃蔬菜水果，補充營養。 6. 病情嚴重程度：若感冒癥狀嚴重，如高燒、咳嗽劇烈、呼吸困難等，應及時就醫，可能需要使用抗病毒或抗菌藥物治療。 總之，感冒時補充維生素有一定益處，但要綜合多種方法來促進康復。如果癥狀持續不緩解或加重，務必前往正規醫院就診。