補(bǔ)充維生素 B 對(duì)預(yù)防臉部長(zhǎng)痘有一定幫助，其作用包括調(diào)節(jié)皮脂分泌、促進(jìn)皮膚代謝、減輕炎癥反應(yīng)、維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定、增強(qiáng)皮膚抵抗力等。 1. 調(diào)節(jié)皮脂分泌：維生素 B 能調(diào)節(jié)油脂分泌，減少油脂過度分泌導(dǎo)致的毛孔堵塞，降低長(zhǎng)痘風(fēng)險(xiǎn)。 2. 促進(jìn)皮膚代謝：有助于細(xì)胞的新陳代謝，使皮膚保持健康狀態(tài)。 3. 減輕炎癥反應(yīng)：抑制炎癥因子的釋放，緩解痘痘引起的紅腫和疼痛。 4. 維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定：舒緩緊張情緒，間接改善因壓力導(dǎo)致的長(zhǎng)痘情況。 5. 增強(qiáng)皮膚抵抗力：提高皮膚自身的防御能力，抵御外界刺激和細(xì)菌感染。 總之，適量補(bǔ)充維生素 B 對(duì)預(yù)防臉部長(zhǎng)痘有益，但不能完全依賴它。保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等，對(duì)于預(yù)防長(zhǎng)痘同樣重要。