大腿股骨骨折后，膝關節因固定或手術疼痛長時間未活動，可通過墊高、下垂、抬小腿、床上彎曲等方式鍛煉，還能避免肌肉萎縮。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.墊高：在膝關節底下墊東西，逐漸增高高度，有助于增加膝關節彎曲度。
2.下垂：坐在床邊讓腿完全下垂，使膝關節達到 90 度。
3.抬小腿：鍛煉抬小腿動作，可增強大腿肌肉力量。
4.床上彎曲：躺在床上用力彎曲小腿貼住大腿，恢復膝關節活動范圍。
5.避免肌肉萎縮：這些鍛煉骨折部位無明顯負重，能避免大腿肌肉萎縮。
堅持科學合理的鍛煉，能促進膝關節功能恢復，為下地活動做好準備。

你好，目前術后時間不夠長，出現不能很好地伸直和彎曲屬于正常現象。指導意見：建議，如果想進一步的功能鍛煉，必須先拍片子復查，看骨折愈合情況，如果順利，那么可以增加功能鍛煉的力度和量。會逐漸好的，只要骨折愈合，就可以放心功能鍛煉。

你好，你的情況是由于骨折引起的功能障礙，目前建議你應該注意被動活動關節，保持正常的關節活動度，可以在骨折去施以熱敷治療，預防軟組織粘連等，注意補充鈣等。

這樣的情況考慮是外傷以后局部肌肉，韌帶黏連導致的，需要你好好鍛煉活動，平時可以做一下熱敷按摩，逐漸黏連松解了就可以改善了。