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2024-10-30 14:13 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎么吃法維生素E和C

回答1
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史東岳

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維生素 E 和 C 是人體所需的重要營養素，正確服用很關鍵，包括服用時間、劑量、適用人群、搭配禁忌、注意事項等。 1. 服用時間：維生素 E 建議在餐后服用，利于吸收；維生素 C 則在空腹或餐后均可。 2. 劑量：應根據個體情況，如年齡、健康狀況等確定。一般成年人維生素 E 每日攝入量 14mg 左右，維生素 C 為 100mg 左右。但不宜過量，過量可能引起不良反應。 3. 適用人群：缺乏維生素 E 和 C 的人群，如飲食不均衡者、孕婦、老年人等。但患有某些疾病如血栓性疾病者，需在醫生指導下服用維生素 E。 4. 搭配禁忌：避免與某些藥物如抗凝藥同時大量服用，可能影響藥效。 5. 注意事項：購買正規產品，注意保質期和儲存條件。服用期間觀察有無不適癥狀。總之，服用維生素 E 和 C 要綜合考慮多方面因素，如有疑問，應咨詢醫生或藥師，以確保安全有效。
2024-10-31 03:22

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