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痛經有時會暈，生活中需注意什么

2024-10-30 14:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

我愛痛經，有時會暈，平時生活上要注意點什么啊？

回答1
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谷魁廣醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

痛經且有時會暈，在生活中要注意保暖、飲食調整、規律作息、適度運動、情緒管理等。 1.保暖：經期要特別注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷，避免受寒。 2.飲食調整：少吃生冷、辛辣、油膩食物，多吃溫熱、易消化且富含營養的食物，如紅棗、桂圓、瘦肉等。 3.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。 4.適度運動：平時可進行適量的有氧運動，如散步、瑜伽，但經期應避免劇烈運動。 5.情緒管理：保持心情舒暢，減少緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 6.注意個人衛生：勤換衛生巾，保持外陰清潔，防止感染。總之，養成良好的生活習慣對于緩解痛經和減少頭暈癥狀有很大幫助。如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因，對癥治療。
2024-10-30 21:40

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