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回答1
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張璋 主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
消化內科
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便秘者短時間通便，可從飲食、運動、按摩、藥物、心理等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2018-02-05 21:25
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。
2.運動：進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、跳繩等。
3.按摩：順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。
4.藥物：可使用開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑。
5.心理：保持放松的心態，避免緊張焦慮加重便秘。
總之，便秘者想要短時間通便，需綜合采取多種方法。若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
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