腰骨折后加快恢復(fù)，需注意治療、休息、營(yíng)養(yǎng)、康復(fù)訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.治療：及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)骨折情況選擇保守治療或手術(shù)治療。
2.休息：臥床休息，保證腰部不受力，為骨折愈合創(chuàng)造條件。
3.營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉。
4.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的腰部功能鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量。
5.心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀心態(tài)，積極配合治療和康復(fù)。
綜合采取上述措施，有助于腰骨折后的快速恢復(fù)，但具體恢復(fù)情況因人而異。

你好，傷筋動(dòng)骨一百天，骨折恢復(fù)得要一個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程。注意休息，盡量睡硬板床。飲食上清淡為宜，多吃含鈣食物如豆制品、海產(chǎn)品、牛奶，多吃新鮮水果，多曬曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充維生素D,有助于鈣質(zhì)的吸收。

年輕人腰椎粉碎骨折一般是需要手術(shù)治療恢復(fù)椎體高度，以免以后痛疼，下地活動(dòng)后需要多鍛煉，尤其是股四頭肌和腰背肌鍛煉。