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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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降低膽固醇可以多吃一些蔬菜和水果，如芹菜、洋蔥、蘋果、香蕉、橙子等。 1.芹菜：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，減少膽固醇吸收。 2.洋蔥：含有前列腺素 A，有助于擴(kuò)張血管，降低血液黏稠度，從而減少膽固醇在血管中的沉積。 3.蘋果：富含果膠，可結(jié)合膽固醇并促使其排出體外。 4.香蕉：鉀含量豐富，有助于調(diào)節(jié)血壓，對心血管健康有益，間接影響膽固醇水平。 5.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，能增強(qiáng)血管彈性，降低膽固醇對血管的損害。 總之，通過合理飲食，多攝入這些有助于降低膽固醇的蔬菜水果，對維護(hù)心血管健康十分重要。但飲食調(diào)整只是控制膽固醇的一部分，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動、戒煙限酒等良好的生活方式。如果膽固醇過高，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
2024-10-31 01:49
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
