髕骨骨折后的康復訓練包括肌肉力量訓練、關節活動度訓練、平衡與協調訓練、步態訓練、日常生活功能訓練等。 1. 肌肉力量訓練：通過股四頭肌等長收縮、直腿抬高練習來增強腿部肌肉力量。 2. 關節活動度訓練：進行屈膝和伸膝的主動與被動活動，逐漸增加活動范圍。 3. 平衡與協調訓練：單腿站立、閉目站立等，提高身體平衡和協調能力。 4. 步態訓練：糾正異常步態，恢復正常行走姿勢和節奏。 5. 日常生活功能訓練：如上下樓梯、蹲起等動作的練習，以適應日常生活需求。 髕骨骨折后的康復訓練需要循序漸進，根據個人恢復情況逐步增加訓練強度和難度。在康復過程中，如有疼痛或不適，應及時停止并咨詢醫生。同時，要保持積極的心態，配合治療和訓練，促進骨折的良好恢復。

術后四十天，主要進行膝關節無負重屈伸活動，可以熱敷后，雙手抱住腳脖子然后慢慢彎曲膝關節。同時加強股四頭肌力量鍛煉

髕骨骨折最大的問題就是關節功能障礙的問題，一般術后如果不行功能鍛煉的話就影響膝關節的屈伸。術后40天后，只要骨折愈合好的話是可以行康復治療了。指導意見：我的建議是到康復科治療，治療要求練習膝關節的屈伸功能，開始練習時間不要太長，要以患者忍受疼痛時間為準，幅度不要過大，以免造成新的損傷。以后一般要循序漸進，時間慢慢加碼。直到膝關節恢復正常。