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控制飲食及有氧運動能減肥嗎

2018-02-08 00:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

控制飲食及有氧運動能減肥嗎

回答1
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金成龍主治醫(yī)師

山東省文登整骨醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)骨科

我介紹一種更有效果、更簡單的方法，就可以達到減肥。指導(dǎo)意見：如果你不滿意腹部、大腿皮下脂肪過多，可以采用一種中國傳統(tǒng)文化（中醫(yī)）挖掘出來的簡單減肥方法，具體方法是：配合呼吸做下腹部收縮運動，吸氣同時往里收縮腹部、大腿，呼氣時放松。這樣反復(fù)做，每一天做兩到三次，每一次10分鐘，堅持三個月就有明顯效果。關(guān)鍵是相信、堅持，只要不中斷就有減肥效果，不花錢又不需要出去參加運動項目的減肥方法，值得使用。
2018-02-08 00:56

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回答2
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

減肥是機體能量消耗大于攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。指導(dǎo)意見：所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規(guī)律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。
2018-02-08 01:24

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回答3
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

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內(nèi)科

你好，控制飲食量加上有氧運動是可以較好的減輕身體多余脂肪的，達到減肥效果。指導(dǎo)意見：減肥要持之以恒，具體減輕多少斤要看個人的體質(zhì)和運動量來決定的，沒辦法一概而論。
2018-02-08 01:53

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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主任醫(yī)師 教授

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龔群
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