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2024-10-30 15:21 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

步入中年睡眠質量也越來越差了那可以服用這個惠氏鈣爾奇添佳片...

回答1
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許宗彥主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

步入中年睡眠質量差的原因較多，如心理壓力、激素變化、不良生活習慣、疾病因素、環境影響等。不能簡單認為服用某種保健品就能改善。 1. 心理壓力：中年人可能面臨工作、家庭等多方面壓力，導致精神緊張，影響睡眠。可通過適當運動、冥想等方式緩解。 2. 激素變化：隨著年齡增長，體內激素水平改變，如褪黑素分泌減少。可在醫生指導下適當補充。 3. 不良生活習慣：如睡前喝咖啡、飲酒、熬夜等。需調整作息，養成良好睡前習慣。 4. 疾病因素：患有高血壓、糖尿病、神經衰弱等疾病可能影響睡眠。應先治療基礎疾病。 5. 環境影響：噪音、光線過強等睡眠環境不佳也會降低睡眠質量。要創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。中年睡眠質量差需要綜合考慮多種因素，不能單純依賴某一種產品。若長期睡眠不佳，建議及時就醫，明確原因，采取針對性措施改善睡眠。
2024-10-31 03:30

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