首先，在生活中要學會減壓。心里的壓力不能使身體上的病情恢復反而還會加重，有的人壓力大的時候會感覺到牛皮癬會更嚴重，雖然目前還沒有什么依據證明，但是也足以說明學會給自己減壓也可以有效防止牛皮癬的擴散。此外，為了能夠做好牛皮癬的預防工作，還需要對牛皮癬常識有一定的認識，要時刻注意自己的皮膚和頭皮。牛皮癬是皮膚疾病，其發病也是在皮膚上，所以患者要先注意自己的皮膚避免擦傷或者出屑、蚊蟲叮咬、皮膚發炎、針灸治療和紋身等，以防加劇病情。如果患者頭皮上有牛皮癬，要遵照醫生的囑托去做，禁止用手撓。同時，有規律地洗澡也有利于牛皮癬患者的治療，切記用溫水。

病情分析： 你好，根據你的癥狀考慮和真菌感染有關，最好飲食上多調理，配合抹點藥物治療一下。 指導意見： 建議您飲食上忌辛辣刺激性食物，休息有規律，不要熬夜，配合抹點藥物特比萘芬軟膏治療一下觀察看看。 以上是對“生活中怎么預防牛皮癬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

牛皮癬的預防可以從這幾個方面入手，生活上少抽煙喝酒，少吃辛辣食品，晨練或運動時選擇空氣清新的場所。在工作上注意勞逸結合，注意多休息。心理上消除煩惱與憂愁，保持良好的心態。