長期服用湯臣倍健膠原軟骨素鈣片和鈣爾奇，效果因人而異，需考慮多種因素，如個(gè)體吸收差異、飲食搭配、原有健康狀況、運(yùn)動(dòng)情況及服用方法等。 1.個(gè)體吸收差異：每個(gè)人的胃腸道對(duì)鈣的吸收能力不同，部分人可能吸收較好，能有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，改善骨骼健康；而有些人吸收較差，效果不明顯。 2.飲食搭配：飲食中的某些成分會(huì)影響鈣的吸收，如富含草酸的蔬菜可能降低鈣的利用率。若飲食中缺乏維生素 D、蛋白質(zhì)等，也會(huì)影響鈣的吸收和利用。 3.原有健康狀況：若本身患有甲狀旁腺功能亢進(jìn)、慢性腎病等疾病，可能影響鈣的代謝和利用，導(dǎo)致補(bǔ)鈣效果不佳或出現(xiàn)不良反應(yīng)。 4.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)可能影響鈣在骨骼中的沉積，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，提高補(bǔ)鈣效果。 5.服用方法：應(yīng)按照說明書規(guī)定的時(shí)間和方式服用，避免與其他影響鈣吸收的藥物同時(shí)服用。 總之，長期服用這兩種鈣片需要綜合考慮多種因素，定期進(jìn)行血鈣等相關(guān)檢查，如有不適及時(shí)就醫(yī)。