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回答1
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劉強 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
創傷、手外科
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預防腰椎骨質增生，需注意姿勢、適度鍛煉、控制體重、補充營養、避免損傷等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2018-02-10 13:10
1.注意姿勢：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿。
2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量。
3.控制體重：減輕腰部負擔，降低腰椎壓力。
4.補充營養：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品。
5.避免損傷：防止腰部受到外傷和過度勞累。
做好以上預防措施，有助于降低腰椎骨質增生的發生風險。
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