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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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易疲勞是一種常見的身體狀態，可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養不良、心理壓力、缺乏運動、慢性疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦無法充分休息，容易出現疲勞。應保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境。 2. 營養不良：缺乏某些關鍵營養素，如維生素 B 族、鐵、蛋白質等，會影響身體的能量代謝和機能。需均衡飲食，多攝入富含這些營養素的食物。 3. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會消耗大量的心理和生理能量。可通過心理調節，如冥想、放松訓練等來緩解。 4. 缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，血液循環和新陳代謝減緩，容易感到疲勞。適當增加運動，如散步、慢跑等，有助于提升體能。 5. 慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會影響身體的正常功能，導致疲勞。需要針對具體疾病進行治療。 總之，易疲勞的原因多樣，需要綜合分析個人情況，采取相應的措施。如果疲勞癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因。
2024-10-31 05:30
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
