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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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杜仲茶減肥效果有限，減肥需綜合多種方法，包括飲食、運動、作息、心態、中醫調理等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2018-02-18 15:57
1.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如跑步、游泳等，每周至少三次。
3.作息：保持規律作息，充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態：保持積極心態，避免因壓力導致情緒性進食。
5.中醫調理：可嘗試針灸、拔罐等輔助減肥。
總之，減肥是一個長期過程，需綜合多種方法并持之以恒。
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