生氣致奶少的恢復(fù)時(shí)間因人而異，受情緒調(diào)節(jié)、飲食、睡眠、吸吮刺激和個(gè)體體質(zhì)等因素影響。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮和生氣，有助于泌乳素分泌，促進(jìn)乳汁生成。
2.飲食：多吃豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)的食物，能增加乳汁分泌。
3.睡眠：充足睡眠利于身體恢復(fù)，促進(jìn)激素平衡，對(duì)產(chǎn)奶有積極作用。
4.吸吮刺激：增加寶寶吸吮次數(shù)，可有效刺激泌乳素分泌，增加奶量。
5.個(gè)體體質(zhì)：不同人的身體恢復(fù)能力不同，體質(zhì)較好者可能恢復(fù)較快。
總之，產(chǎn)婦應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)和生活方式，促進(jìn)乳汁恢復(fù)。若長(zhǎng)時(shí)間未改善，建議及時(shí)就醫(yī)。