生氣致奶少的恢復時間因人而異，受情緒調(diào)節(jié)、飲食、睡眠、吸吮刺激和個體體質(zhì)等因素影響。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮和生氣，有助于泌乳素分泌，促進乳汁生成。
2.飲食：多吃豬蹄湯、鯽魚湯等富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的食物，能增加乳汁分泌。
3.睡眠：充足睡眠利于身體恢復，促進激素平衡，對產(chǎn)奶有積極作用。
4.吸吮刺激：增加寶寶吸吮次數(shù)，可有效刺激泌乳素分泌，增加奶量。
5.個體體質(zhì)：不同人的身體恢復能力不同，體質(zhì)較好者可能恢復較快。
總之，產(chǎn)婦應積極調(diào)整心態(tài)和生活方式，促進乳汁恢復。若長時間未改善，建議及時就醫(yī)。