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怎樣的減肥方法效果較好？

2024-09-26 16:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

怎樣的減肥方法效果較好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

減肥效果取決于運動、飲食、作息、飲水、心態等。 1.運動：跑步、游泳、跳繩等有氧運動能有效燃脂。 2.飲食：少吃多餐，少吃油膩，多吃纖維豐富蔬菜，如芹菜、菠菜。 3.作息：規律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。 4.飲水：多喝水促進代謝。 5.心態：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。綜合運用這些方法，長期堅持，能有效實現減肥目標。
2024-09-27 06:01

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