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花草茶對減肥是否真的有效？

2018-02-24 10:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

花草茶對減肥是否真的有效？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

花草茶對減肥有一定作用，包括促進代謝、抑制食欲等。但效果因人而異，還需綜合多種因素，如飲食、運動、體質、睡眠、心理等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.體質：不同體質對花草茶的反應不同，需了解自身情況。
4.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和體重控制。
5.心理：保持良好心態，避免因壓力導致的情緒性進食。
總之，花草茶可作為減肥輔助，但不能單純依賴，要綜合多種方法并長期堅持。
2018-02-24 11:27

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