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食用老酸奶減肥是否有較大副作用？

2024-10-30 13:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

老酸奶減肥副作用大嗎？

回答1
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李華卿醫師

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食用老酸奶減肥可能存在一些潛在的影響，包括營養不均衡、糖分攝入、腸道菌群改變、消化問題、過敏反應等。 1. 營養不均衡：老酸奶不能提供人體所需的全部營養，長期單純依靠其減肥，可能導致蛋白質、維生素、礦物質等攝入不足。 2. 糖分攝入：部分老酸奶添加了較多糖分，過量攝入可能影響減肥效果，還可能增加血糖波動風險。 3. 腸道菌群改變：雖然酸奶中的益生菌對腸道有益，但過度依賴可能影響腸道自身菌群平衡。 4. 消化問題：有些人食用后可能出現腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。 5. 過敏反應：對乳制品過敏者，食用老酸奶可能引起過敏癥狀，如皮膚瘙癢、紅腫等。總體來說，老酸奶可以作為健康飲食的一部分，但不能單純依靠它來減肥。減肥應采取均衡飲食和適量運動的綜合方法。
2024-10-31 08:53

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