女人喝牛奶好處眾多，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)睡眠、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)骨骼等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素 A、維生素 D 等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為女性身體提供必需的養(yǎng)分。 2.促進(jìn)睡眠：其中的色氨酸有助于改善睡眠質(zhì)量，讓女性擁有良好的休息。 3.美容養(yǎng)顏：所含的維生素 B 族能促進(jìn)新陳代謝，使皮膚更有光澤。 4.增強(qiáng)免疫力：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，減少患病幾率。 5.保護(hù)骨骼：豐富的鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松，尤其對(duì)中老年女性的骨骼健康有益。 總之，女人常喝牛奶對(duì)身體健康有諸多益處，但也要注意適量飲用，且選擇正規(guī)品牌和新鮮的牛奶。