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怎樣補氣血能最快最有效？

2018-02-12 18:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鋅缺乏癥

問題：

怎樣補氣血能最快最有效？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅明副主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

針灸康復科

補氣血可通過飲食調理、運動鍛煉、中藥調理、作息調整、情志調節(jié)等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食調理：多吃紅棗、桂圓、豬肝等補氣血的食物。
2.運動鍛煉：適當進行瑜伽、慢跑等有氧運動，促進氣血運行。
3.中藥調理：服用八珍湯、歸脾湯等，需在醫(yī)生指導下用藥。
4.作息調整：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.情志調節(jié)：保持心情舒暢，減少焦慮和抑郁。
補氣血需要綜合調理，且要長期堅持，才能達到良好效果。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2018-02-12 19:03

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