-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃淵炳 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
神經內科
-
預防生活中的記憶力衰退，可從運動、飲食、睡眠、社交、減壓這五個方面著手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2018-02-20 15:54
1.運動鍛煉：有氧運動能抑制腦萎縮，增強大腦認知功能，如慢跑、游泳、騎自行車等。
2.合理飲食：多吃富含DHA和EPA的魚貝類食物，以及富含葉酸的黃綠色蔬菜。
3.充足睡眠：保證每晚7-9小時的高質量睡眠，有助于大腦休整和記憶鞏固。
4.積極社交：與人交流互動，可刺激大腦思維，延緩記憶力衰退。
5.減輕壓力：長期高壓會影響大腦功能，可通過冥想、放松訓練等方式減壓。
總之，通過綜合采取上述措施，能在一定程度上避免記憶力衰退，保持大腦的良好狀態。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
未治療的甲流頭痛癥狀發展會有哪些伴隨癥狀？
揭秘甲流：頭痛類型與并發癥及和感冒區別
學生黨女生需知：甲流和普通感冒頭痛程度差異
季節對甲流頭痛程度的影響及與感冒機制相同嗎？
甲流和普通感冒頭痛信號的關鍵區別在哪？
甲流和普通感冒頭痛程度有何不同？
普通感冒不治療，頭痛癥狀多久能緩解？
甲流頭痛類型與并發癥及和感冒的差異是怎樣的？
免疫力差者因甲流致嗅覺味覺改變如何緩解？
甲流引發的頭痛在各季節表現與感冒有何不同？
未治療時甲流頭痛癥狀發展受季節影響嗎？
甲流頭痛類型暗示哪些并發癥，與感冒有何不同？
從體質看甲流頭痛與感冒頭痛有何差異？
甲流頭痛與感冒頭痛差異及季節因素揭秘
未治療的甲流和普通感冒頭痛癥狀發展有何區別？
深度剖析甲流頭痛類型、并發癥及與感冒的差異
甲流頭痛程度與體質有什么關系？
甲流和普通感冒哪個更易導致失眠？
甲流引發頭痛與季節有關，和感冒有啥區別？
甲流頭痛緩解方法和感冒頭痛緩解方法一樣嗎？