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有氧運動對減肥的效果究竟如何

2024-09-26 16:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

抽煙過肺后頭暈是怎么回事？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳必桂主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

呼吸內科

有氧運動對減肥有一定效果，包括燃燒脂肪、提高代謝等。其效果受多種因素影響，如運動類型、時長、頻率、強度和個人體質。 1.運動類型：像慢跑、爬山、快步走等能有效消耗能量。 2.運動時長：每次最好持續(xù)做完，達到一定時長。 3.運動頻率：持之以恒很重要，中斷會影響效果。 4.運動強度：要達到心跳加快、流汗的程度。 5.個人體質：不同人體質不同，減肥效果也有差異。總之，選擇適合自己的有氧運動并長期堅持，有助于實現減肥目標。
2024-09-27 00:26

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