轉(zhuǎn)氨酶升高且有脂肪肝，跑步對降低轉(zhuǎn)氨酶有一定幫助，但不是唯一方法。還需綜合飲食、作息、藥物治療等。包括控制體重、合理膳食、規(guī)律作息、適當(dāng)運動、藥物干預(yù)等。 1.控制體重：減輕體重有助于改善脂肪肝，從而間接降低轉(zhuǎn)氨酶。可通過合理的飲食控制和適量的運動來實現(xiàn)。 2.合理膳食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于肝臟的自我修復(fù)和代謝。 4.適當(dāng)運動：跑步等有氧運動能促進脂肪代謝，增強身體機能，但要循序漸進，避免過度勞累。 5.藥物干預(yù)：如果轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具藥物，如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，對于轉(zhuǎn)氨酶升高且有脂肪肝的情況，應(yīng)綜合采取多種措施。同時要定期復(fù)查肝功能，監(jiān)測轉(zhuǎn)氨酶變化，如有異常及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。