寶寶防暑方法。 行動(dòng)一 居室內(nèi)溫度和濕度不可過(guò)高 居室要經(jīng)常通風(fēng)透氣，室溫和濕度不可過(guò)高室溫保持在24攝氏度—28攝氏度，濕度60％—65％較為理想。 行動(dòng)二 讓寶寶按時(shí)起居 天氣炎熱時(shí)，媽媽往往讓寶寶睡得很晚，認(rèn)為白天再不好好睡覺(jué)，就會(huì)擾亂寶寶的生物鐘，由此而使寶寶的體力下降，耐熱能力減弱，稍稍受熱就會(huì)發(fā)生中暑。恰恰相反，越是氣溫升高時(shí)，越應(yīng)讓寶寶嚴(yán)格按照以往形成的作息規(guī)律起居。 行動(dòng)三 戶外活動(dòng)要適度 去戶外時(shí)，要給寶寶穿得清爽，薄厚要適度，不可在暴烈的陽(yáng)光下長(zhǎng)久地玩?；蜃鰟×业倪\(yùn)動(dòng)，最好在陰涼處活動(dòng)。別忘了給寶寶戴上一頂輕便的遮陽(yáng)帽以保護(hù)頭部，要不然很容易中暑。 行動(dòng)四 讓寶寶比平時(shí)更多地?cái)z取流質(zhì) 由于氣溫高寶寶出很多的汗，因此要經(jīng)常進(jìn)行水分補(bǔ)充。除了多喝溫開(kāi)水外，還可在飲食上給寶寶喝些清熱祛暑的粥類，尤其是在戶外活動(dòng)后，更要馬上給寶寶喝水，出汗太多時(shí)，可喝一點(diǎn)加鹽的飲料或吃西瓜，以補(bǔ)充身體所需水分。 行動(dòng)五 別把寶寶放在停駛的汽車內(nèi) 帶寶寶外出時(shí)，切不可把寶寶留在停駛的汽車內(nèi)，即使是停在陰涼地。因?yàn)椋?yáng)光會(huì)不停地移動(dòng)，可能過(guò)了一會(huì)兒汽車就完全暴露在強(qiáng)光下了。用不了多久，車內(nèi)的溫度就會(huì)急劇上升。雖然車窗開(kāi)著，但卻像是個(gè)烤箱，可使寶寶很快中暑。 寶寶中暑緊急救護(hù) 1.立即把寶寶移到陰涼通風(fēng)處或有冷氣的房間休息。 2.解開(kāi)衣服，用濕毛巾擦試全身降溫; 3.補(bǔ)充足夠的水分和鹽分，如喝含鹽的飲料和涼開(kāi)水; 4.還可口服如人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。

預(yù)防中暑：首先應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣,因?yàn)楫?dāng)人自覺(jué)口渴時(shí),身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了.所以不要等口渴了才喝水,一定要定時(shí)補(bǔ)充水分,每天在清晨起床后,上午10點(diǎn)左右,下午3-4點(diǎn),晚上就寢前這四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”要飲用1-2杯白開(kāi)水,當(dāng)出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水,以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分.其次,保持充足睡眠,因?yàn)橄奶烊臻L(zhǎng)夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞；保持充足睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的有效措施.再次,注意不要在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下睡眠,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng).另外,飲食要經(jīng)常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),以清淡,易于消化的食物為主,不可多吃冷飲,也不能用啤酒和飲料解暑,應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜冷飲西瓜汁：將西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁機(jī)中打成汁狀,加入500毫升涼開(kāi)水及適量白糖和少許鹽,在冰箱中略冷卻后飲用.本品具有清熱消暑,生津止渴的作用.西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮（稱西瓜翠衣）200克,洗凈切碎,加水適量煎煮15分鐘,待涼后去渣取汁,加白糖適量,代茶飲.本品具有清暑熱,利小便的作用.酸梅湯：烏梅50克,桂花5克,水1000~1500毫升.將烏梅浸泡半小時(shí),煎煮15分鐘后放入桂花,再煮沸1~3分鐘后過(guò)濾取汁,加入白糖適量和食鹽少許,待冷后代茶飲.本品有清暑開(kāi)胃,生津止渴的作用.綠豆湯：綠豆100克,大米20克（加入少量大米,能夠去除綠豆的苦澀味）,水3000毫升.將綠豆,大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘,待涼后飲用.本品有消暑熱,止煩渴的作用.（用綠豆100克,大米200克,煮為綠豆粥,有健脾消暑止渴的作用.）雙花茶：金銀花（又名雙花）10克,綠茶3~5克,開(kāi)水浸泡,代茶飲.有清熱解毒,消暑止渴的作用,可防治痢疾,痱毒等.菊花茶：白菊花10克,開(kāi)水浸泡,加冰糖適量,代茶飲,有清熱明目,消暑止渴的作用,特別適合于高血壓患者在夏季飲用.薄荷涼茶：鮮薄荷葉10克,綠茶3~5克,開(kāi)水浸泡,加白糖適量,待涼后飲用,有清涼止渴,祛風(fēng)利咽的作用,適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者.荷葉涼茶：鮮荷葉20克,開(kāi)水浸泡,加冰糖少許,涼后飲用,有消暑止渴,降脂減肥的作用,適合于肥胖者夏季飲用.此外,在日常生活的飲食中,多吃些西瓜,黃瓜,西紅柿及桃杏等蔬菜水果也有預(yù)防中暑的作用.