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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱延華 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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預防高血糖需從多方面入手，包括生活習慣、飲食調整、運動鍛煉、體重控制及定期體檢等。如發現血糖異常，應及時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2018-02-18 18:53
1.合理飲食：減少高糖、高脂肪食物攝入，如糖果、油炸食品。增加膳食纖維，多吃蔬菜、粗糧。
2.規律運動：每周至少進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳。
3.控制體重：保持BMI在正常范圍內，避免過度肥胖。
4.良好作息：保證充足睡眠，減少熬夜。
5.定期監測：定期檢測血糖，了解自身血糖狀況。
6.減輕壓力：學會放松，避免長期精神緊張。
預防高血糖需要長期堅持健康的生活方式，如有家族病史或其他高危因素，更應提高警惕。
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