薏米的營養 吃薏米的好處

對于愛美的女性來說，薏米中豐富的維生素E還可減少色斑，改善膚色，讓皮膚變得更加的有光澤，讓皮膚看起來更加有彈性，由其是對于一些長痘痘，或者由于病毒感染而引起的皮膚疾病有著很好的輔助治療的效果。

很多人不知道多吃薏米對護發，由其是對于那些經常會有脫發，掉發，發質差，開叉等都有很好的緩解作用，可使你的頭發變得更加柔軟，更加有活力。

薏米還是一種維生素B含量豐富的食物，多吃可補充維生素B，由其是可緩解腳氣病。

薏米的吃法多樣，可做成粥吃，做成湯都是不錯的選擇，可當正餐，可當佐餐也都是不錯的，由其是夏季常吃薏米就可起到一個促進脾胃健康，消腫利尿等功效，應該說這種薏米無論是用來促進身體健康還是用于治病，都是一個不錯的選擇的。由其是對于老人，婦女，小孩，或者病后需要滋補的朋友來說這都是一種強身健體，促進健康的最好食療之一。