運動后腿軟腳軟可能是由運動過量、缺乏營養、肌肉疲勞、電解質失衡、疾病影響等原因導致的。 1.運動過量：如果運動強度過大或時間過長，超出身體承受能力，會導致肌肉過度疲勞，出現腿軟腳軟。應適當減少運動量，給身體足夠的休息時間來恢復。 2.缺乏營養：運動時身體消耗大量能量和營養物質，如蛋白質、維生素 D、鈣等缺乏，可能影響肌肉和骨骼功能。要保證飲食均衡，多攝入富含這些營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.肌肉疲勞：長期不運動突然劇烈運動，或運動后沒有進行有效的拉伸放松，肌肉處于緊張狀態，容易產生疲勞。運動后進行拉伸和按摩能幫助緩解。 4.電解質失衡：大量出汗會導致鉀、鈉等電解質流失，影響肌肉正常收縮功能。及時補充含電解質的飲品，如運動飲料。 5.疾病影響：某些疾病如腰椎間盤突出、關節炎等，運動可能會加重癥狀，導致腿軟腳軟。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 總之，運動后腿軟腳軟可能由多種原因引起，需要綜合考慮自身情況。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好，這個缺鈣或者低鉀血癥引起的癥狀，需要遵醫囑服用藥物和對癥治療。一般遵醫囑服用藥物氯化鉀或者維D鈣咀嚼片。需要流質易消化飲食和注意休息。

你好，應該是營養缺乏,導致體質虛弱。建議你補充營養保健來調理。建議到醫院內科或中醫科就診檢查，明確診斷再治療。