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軒存旺 醫師
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富含維生素 A 的食物有很多，如動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、魚肝油、菠菜等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝、羊肝等，是維生素 A 的良好來源。 2.胡蘿卜：其中的胡蘿卜素在體內能轉化為維生素 A。 3.南瓜：富含胡蘿卜素，有助于補充維生素 A。 4.魚肝油：是維生素 A 含量較高的食物。 5.菠菜：含有一定量的維生素 A 及胡蘿卜素。 6.芒果：其所含的胡蘿卜素能在體內轉化為維生素 A。 7.乳制品：如牛奶、羊奶等，也含有少量維生素 A。 日常飲食中，應注意多樣化，適當攝入這些富含維生素 A 的食物，以滿足身體對維生素 A 的需求，但也要注意適量，避免過量攝入。
2024-11-03 22:02
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