一区二区在线观看视频,国产视频在线免费观看,久久精品高清视频

即問即答

如何快速減掉大肚子？

2018-02-24 08:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：厭食癥

問題：

如何快速減掉大肚子？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

游利主任醫師

上海市第一人民醫院

三級甲等

內分泌科

減掉大肚子需要綜合多種方法，包括飲食調整、增加運動、規律作息、腹部訓練、保持良好心態等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食調整：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.增加運動：如慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，結合仰臥起坐、平板支撐等腹部力量訓練。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.腹部訓練：堅持進行針對性的腹部動作，如卷腹、側腹肌訓練。
5.保持良好心態：避免壓力過大導致的情緒性進食。
減掉大肚子需要長期堅持，循序漸進，不可急于求成。
2018-02-24 09:08

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是厭食癥? 　　厭食癥，又稱神經性厭食(anorexia nervosa)是一種多見于青少年女性的進食行為異常，特征為故意限制飲食，使體重降至明顯低于正常的標準，為此采取過度運動，引吐、導瀉等方法以減輕體重。常過分擔心發胖，甚至已經明顯消瘦仍自認為太胖，即使醫生進行解釋也無效。本癥并非軀體疾病所致的體重減輕，病人節食也不是其他精神障礙的繼發癥狀。常在l3～l4歲起病，發病高峰在17～18歲，85%的病人發病年齡為13～20歲。查看全文»

疾病癥狀：頭暈低血糖

推薦醫生 更多»