腰肌勞損引起腰酸背痛，可能與長期勞累、姿勢不當、外傷、腰部受涼、年齡增長等因素有關。治療方法包括藥物治療、物理治療、中醫治療等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.長期勞累：長時間重體力勞動或久坐，腰部肌肉持續緊張，易造成勞損。應注意勞逸結合，避免過度勞累。
2.姿勢不當：彎腰駝背或長時間彎腰工作，腰部受力不均。需糾正不良姿勢，保持正確坐姿和站姿。
3.外傷：腰部受傷未妥善處理，可能發展為腰肌勞損。受傷后要及時治療和休養。
4.腰部受涼：寒冷刺激影響腰部血液循環，肌肉易受損。注意腰部保暖，避免受寒。
5.年齡增長：肌肉力量和彈性下降，更易勞損。適度鍛煉，增強腰部肌肉力量。
6.疾病因素：如腰椎間盤突出等疾病也可能引發。需針對原發病治療。
總之，腰肌勞損患者要重視日常保養，若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。治療過程中需遵醫囑用藥和治療。

您好，腰肌勞損一般見于長期過度勞累，彎腰搬重物或長時間坐位一個姿勢不活動，腰肌勞損一般伴有肌肉僵硬粘連，長時間久坐容易加重腰肌勞損肌肉僵硬粘連的，所以腰肌勞損不適合久坐，可以每小時起來活動五分鐘避免肌肉僵硬粘連，對癥給予消炎止痛活血化瘀等藥物對癥治療。