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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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易疲勞是一種常見(jiàn)的身體狀態(tài),可能由多種原因引起,如營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理壓力以及某些疾病等。鹿茸片在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被認(rèn)為有一定的滋補(bǔ)作用,但對(duì)于易疲勞者是否有效,不能一概而論。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良:身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),會(huì)導(dǎo)致易疲勞。應(yīng)保證飲食均衡,多攝入富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物,如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng):長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),身體機(jī)能下降,容易疲勞。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),像快走、慢跑等。 3. 睡眠不足:睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要過(guò)程,睡眠不足易引發(fā)疲勞。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 4. 心理壓力:長(zhǎng)期的精神緊張和壓力會(huì)使人感到疲憊。學(xué)會(huì)放松,如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 疾病因素:某些疾病,如貧血、甲狀腺功能減退等,也會(huì)導(dǎo)致疲勞。需要就醫(yī)檢查,明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。例如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等;甲狀腺功能減退可能需要服用左甲狀腺素鈉片。 總之,易疲勞者應(yīng)先明確原因,再采取相應(yīng)的措施。鹿茸片并非對(duì)所有易疲勞者都適用,且使用任何滋補(bǔ)品都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2024-11-03 20:56
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話(huà),日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀(guān)描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng):亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過(guò)敏等的 詳情»
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趙吉平
主任醫(yī)師 教授
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
擅長(zhǎng):中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»
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阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長(zhǎng):應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見(jiàn)病和雜癥,如面神經(jīng)麻痹,中風(fēng)后遺癥, 詳情»
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