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肩周炎適合的運動方式有哪些

2018-03-02 15:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：疔瘡

問題：

肩周炎適合的運動方式有哪些

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

肩周炎適合的運動方式有鐘擺運動、甩手鍛煉、背拉運動、爬墻運動、彎腰晃肩等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.鐘擺運動：身體放松，上肢不同方向擺動，多次練習。
2.甩手鍛煉：站立，手臂前后伸展。
3.背拉運動：站立位，雙手在背部交叉，上下晃動。
4.爬墻運動：面對墻壁，雙手沿墻向上爬。
5.彎腰晃肩：彎腰，肩部自然放松晃動。
選擇適合自己的運動方式，堅持鍛煉，同時注意肩部保暖。
2018-03-02 16:05

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