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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫建華 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
針灸康復科
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易上火體質的改善，可從飲食、作息、運動、補充營養、調節情緒等方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2018-03-02 23:19
1.飲食：多吃蔬果，少吃辛辣、溫熱食物，如辣椒、羊肉等，戒煙酒。
2.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免生物鐘紊亂。
3.運動：堅持適量運動，增強體質和免疫力。
4.營養補充：補充維生素、礦物質，如維生素C、B族維生素。
5.情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。
通過綜合調理，改善易上火體質，促進身體健康。
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