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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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腰椎滑脫術后三個月的下床鍛煉，需要注意動作規范、強度適宜、循序漸進、做好防護、定期復查等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2018-04-06 18:39
1.動作規范：保持身體正直，避免彎腰和扭曲。先將雙腿移到床邊，垂下雙腿，然后用雙手支撐身體緩慢坐起。
2.強度適宜：開始時鍛煉時間不宜過長，每次 10 - 15 分鐘，逐漸增加。
3.循序漸進：從簡單的站立、慢走開始，逐漸過渡到小步幅的快走、輕微的腰部伸展運動。
4.做好防護：佩戴腰圍給予腰部一定的支撐和保護。
5.定期復查：按照醫生建議的時間復查，根據恢復情況調整鍛煉方案。
總之，腰椎滑脫術后三個月的下床鍛煉要謹慎進行，遵循醫生指導，以促進康復，避免造成二次損傷。
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