跑步和立定跳遠后疼痛，原因是什么
2024-11-04 13:49
點擊掃描二維碼更精彩
你好，老師讓跑步，跑完了就立定跳遠，跳完之后就開始疼，跑步也疼，跑起來就不是很痛，但跑完之后就更疼了，這是什么原因
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
-
跑步和立定跳遠后出現疼痛，可能是肌肉疲勞、肌肉拉傷、關節損傷、運動姿勢不當或潛在疾病等原因所致。 1. 肌肉疲勞：高強度運動使肌肉代謝產物堆積，產生酸痛感。通常休息、熱敷和按摩能緩解。 2. 肌肉拉傷：運動過度或姿勢不正確，導致肌肉纖維撕裂。會有明顯疼痛、腫脹，需冷敷、休息和包扎。 3. 關節損傷：如膝關節、踝關節等，可能因沖擊受傷。表現為關節疼痛、活動受限，嚴重時需就醫治療。 4. 運動姿勢不當：錯誤的姿勢會加重身體負擔，引起疼痛。應糾正姿勢，加強運動前的熱身和拉伸。 5. 潛在疾病：如本身有關節炎等疾病，運動可能誘發或加重疼痛。需要針對原發病治療。 總之，運動后疼痛需要根據具體情況判斷原因。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，采取相應的治療措施。同時，運動要適量，做好熱身和防護。
2024-11-04 16:26
-
