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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王楚懷 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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身高70體重5練腹肌需綜合考慮年齡、身體狀況、運動方式、飲食和生活規(guī)律等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2018-04-14 22:38
1.年齡：未成年人骨骼肌肉未發(fā)育成熟，不建議高強度練腹肌，成年后較適宜。
2.身體狀況：若存在基礎(chǔ)疾病，如心臟問題，應(yīng)先評估能否承受訓(xùn)練強度。
3.運動方式：選擇科學(xué)合理的腹肌訓(xùn)練動作，避免錯誤動作造成損傷。
4.飲食：需保證蛋白質(zhì)攝入充足，同時注意營養(yǎng)均衡。
5.生活規(guī)律：作息規(guī)律，保證充足睡眠，有助于身體恢復(fù)和肌肉生長。
綜合考慮多方面因素，合理安排訓(xùn)練，才能安全有效地鍛煉腹肌。
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